ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়
প্রকাশিত: ১৬ জুলাই ২০১৯

ধূপমান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর এটা কমবেশি সবারই জানা। গোটা বিশ্বে প্রতিবছর ধূমপানজনিত রোগে মারা যাচ্ছেন হাজারো মানুষ। নিয়মিত ধূমপানের কারণে মুখ, গলা এবং অগ্ন্যাশয়ে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।
ধূমপানের ক্ষতিকর দিক চিন্তা করে কখনওবা চিকিৎসকের পরামর্শে অনেকে ধূমপান ছাড়তে চান। কিন্তু নেশার কারণে আবারও ধূমপানে আসক্ত হয়ে পড়েন।
যারা ধূমপান ছাড়তে চান কিন্তু পারছেন না তারা আয়ুর্বেদিক উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন:
১. সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা হলে জোয়ানের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে চিবিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন।
২. সিগারেট ছাড়ার প্রস্তুতি হিসেবে ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং চিনি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
৩. যারা ধূমপান ছাড়তে চান তারা বেশি করে ফল খাবেন। বিশেষ করে আপেল, গাজর, কলা, শশা ইত্যাদি ফল খেতে পারেন।
৪. দুধ, ঘি, এবং সবজি জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।
৫. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। পাশাপাশি ঝাল মশলা কম খান।
৬. আপনার যে সব বন্ধুরা সিগারেট খান তাদের থেকে কিছুদিন দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
৭. যখনই আপনার সিগারেট খেতে ইচ্ছা করবে, তখন আপনার পছন্দের অন্য কোনও কাজ করতে শুরু করবেন। মনকে ব্যস্ত রাখবেন।
সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস
- অন্তরঙ্গ মুহূর্তের ভিডিও ইন্টারনেটে, জেনে নিন বাঁচার উপায়
- ধর্ষন করে বিয়ে, পর্ব- 02
- ধর্ষন করে বিয়ে, পর্ব-১
- ঘরণীর অতৃপ্ত বাসনা: পর্ব-১
- সুখ পেতে বহুতল বাড়ি লাগে না
- বঙ্গবন্ধুর প্রতি শ্রদ্ধা সিবিএফএর সাধারণ সম্পাদক শহীদুল ইসলামের
- কাইলিকে ১০ মিলিয়ন ডলারের প্রস্তাব!
- মেয়ে থেকে ছেলে, ছেলে থেকে মেয়ে; অবশেষে বিয়ে করলেন তারা!
- মাছের নুডলস উদ্ভাবন করে চমকে দিলো বাকৃবি’র গবেষকরা
- দিনাজপুরে বাড়ির ছাদে চাষ হচ্ছে আরবের আজোয়া খেজুর
- পর্নো ভিডিও প্রকাশ নিয়ে যা বললেন মাহি
- মামি-ভাগ্নে এখন স্বামী-স্ত্রী
- আমার উপর দিয়ে চালানো হয়েছে ৯০ টনের বল্ডুজার
- ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে জাবি ছাত্রীর মৃত্যু
- প্রেমিকের চুমু না পেয়ে প্রিয়ার মন খারাপ
- দেশে ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর সংখ্যা ৯ কোটি ৬১ লাখ
- কিশোরীকে নগ্ন করে ব্লেড দিয়ে চিরে ভিডিও ধারণ করল প্রেমিক
- পাওয়া গেলো ১৪ কোটি বছর আগের ডাইনোসরের হাড়
- স্বামী হত্যায় ফেঁসে গেলেন মিন্নি
- মাসিকের সময় ইসলামে যা সম্পূর্ণ নিষেধ
- মহিলাদের যৌন সুখ বাড়াবে ‘ফোরিয়া’
- দ্রুত গর্ভবতী হতে চাইলে যা করবেন
- নারীর গোপন চাওয়া কী?
- প্রস্রাব চেপে রাখলেই যে মারাত্মক ক্ষতি হবে
- বিয়ের কথা বলে একাধিকবার লেখিকাকে ধর্ষণ করেন জাপার লোটন
- পাত্র-পাত্রী চাই বিজ্ঞাপন এবং সমাজের দৃষ্টিভঙ্গি
- ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়
- ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়
- বয়স বাড়ালে যে কারণে কমে যায় যৌনতায় আসক্তি!
- বয়স বাড়ালে নারীদের যৌনতায় আসক্তি কমে যায়
- সুন্দরী নারীর কারণে বেড়েছে পুরুষের হার্ট অ্যাটাক
- জেনে নিন সকালে হাঁটার স্বাস্থ্য সুবিধা
- ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়
- বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে
- এই উপসর্গগুলিও বলে দিতে পারে আপনি যক্ষ্মায় আক্রান্ত কি না
- হেপাটাইটিস-বি ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণগুলো জেনে নিন
- প্রিয়জনের গুরুতর অসুস্থতায় যেভাবে সামলাবেন নিজেকে
- ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়
- যেভাবে চেনা যায় দুর্বল হৃৎপিণ্ড
- কাঁচা কাঁঠাল কেন খাবেন
- শীতে ঠোঁটের এক্সট্রা কেয়ার
- গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সমাধানে…
- খালি পেটে ঘুমাতে গেলে যা হয় শরীরে
- সজনে পাতার পুষ্টিগুণ
- আর ওষুধ নয়, এবার রোগ সারাবে সাইকেল!